Escolher o travesseiro ideal é essencial para uma boa noite de sono e para a saúde da coluna. Muitas pessoas não se dão conta da importância de escolher um travesseiro adequado e acabam sofrendo com dores no pescoço e nas costas.
História de como escolher travesseiro
A preocupação com a escolha do travesseiro vem de longa data. Na época dos antigos gregos, os travesseiros eram feitos de pedra, cerâmica e madeira. Mais tarde foram utilizados tecidos como seda, lã e algodão para torná-los mais confortáveis. Hoje em dia, com o avanço tecnológico, existem diversos tipos e modelos de travesseiros no mercado.
Quando escolher travesseiro?
Não existe uma data específica para escolher o travesseiro, mas é importante ficar atento aos sinais que o corpo dá. Se você acorda com dores nas costas ou no pescoço, é hora de avaliar seu travesseiro. Além disso, se houver deformações, desgaste ou manchas, é hora de trocar. É recomendado trocar de travesseiro a cada 2 anos, no máximo.
Importância de escolher travesseiro corretamente
Escolher o travesseiro correto é crucial para uma boa noite de sono e para evitar dores e desconfortos no corpo. O travesseiro tem a função de manter a cabeça e o pescoço alinhados à coluna, mantendo-a em uma posição neutra. Se o travesseiro não for adequado, podem surgir dores musculares, rigidez nas articulações e até mesmo dores de cabeça.
Celebração de escolher travesseiro corretamente
Não é apenas no dia 5 de março, Dia Mundial do Sono, que devemos celebrar a importância de escolher o travesseiro correto. Afinal, a qualidade do sono é essencial para nossa saúde e bem-estar diários. Portanto, a cada noite de sono confortável e sem dores, devemos comemorar a escolha certa do travesseiro.
Fatos sobre como escolher travesseiro corretamente
- Existem mais de 10 diferentes tipos de travesseiros, cada um com características específicas.
- O travesseiro de pena de ganso foi o primeiro a ser utilizado como item de conforto para o sono.
- No Brasil, os travesseiros de espuma são os mais procurados.
- Uma pesquisa realizada pela OMS aponta que mais de 30% da população mundial sofre com algum tipo de dor na região do pescoço e da coluna.
- As melhores posições para dormir são de lado ou de barriga para cima.
Dicas para escolher o travesseiro ideal
Agora que você já sabe a importância de escolher o travesseiro correto, confira algumas dicas para acertar na hora da compra:
Tamanho
O tamanho do travesseiro deve ser proporcional à largura dos ombros. O ideal é que ele tenha uma altura suficiente para preencher o espaço entre o pescoço e a cama, mantendo a coluna alinhada.
Material
Existem travesseiros de diversos materiais, como espuma, látex, pena de ganso, viscoelástico, entre outros. Cada um possui suas próprias características e benefícios. Analise qual é o mais adequado para o seu corpo e suas preferências de conforto.
Densidade
A densidade do travesseiro deve ser escolhida de acordo com o peso do usuário. Pessoas mais pesadas necessitam de um travesseiro mais firme para suportar o peso da cabeça, enquanto pessoas mais leves precisam de um travesseiro mais macio.
Posição para dormir
Como mencionado anteriormente, a posição para dormir pode influenciar na escolha do travesseiro. Por exemplo, quem dorme de lado precisa de um travesseiro mais alto para preencher o espaço entre o pescoço e o ombro. Já quem dorme de barriga para cima necessita de um travesseiro mais baixo para não forçar a nu
