Muitas pessoas não dão a devida importância para a escolha do travesseiro ou almofada, mas a verdade é que esses itens são essenciais para uma boa noite de sono. Afinal, passamos cerca de um terço de nossas vidas dormindo e a qualidade do sono pode afetar diretamente nossa saúde e bem-estar.
História do travesseiro e da almofada
A origem do travesseiro e da almofada é incerta, mas existem registros de que os antigos egípcios já utilizavam almofadas feitas de pedra e madeira para apoiar a cabeça durante o sono. Já os gregos e romanos utilizavam travesseiros feitos de pano ou couro.
Com o passar dos anos, os travesseiros e almofadas foram evoluindo e se tornando mais confortáveis. Na Idade Média, os nobres utilizavam travesseiros com penas de aves e as almofadas eram preenchidas com materiais como cabelo de cavalo ou ervas aromáticas.
Somente com a industrialização que os travesseiros e almofadas se popularizaram, tornando-se acessíveis a todas as classes sociais.
Hoje em dia, existem diversas opções de almofadas e travesseiros disponíveis no mercado, cada um com suas características e benefícios.
Quando é o dia do travesseiro e da almofada?
Diferente de outras datas comemorativas, não há um dia específico para celebrar o travesseiro e a almofada. No entanto, a data de 11 de janeiro é considerada o “Dia Nacional do Sono” e é uma boa oportunidade para refletirmos sobre a importância desses itens em nossas vidas.
Importância do travesseiro e da almofada
Além de proporcionar conforto e aconchego, o travesseiro e a almofada são essenciais para manter nossa coluna alinhada durante o sono. Eles devem preencher o espaço entre a cabeça e o colchão, mantendo a cervical e lombar em uma posição adequada.
Utilizar o travesseiro e a almofada corretos também pode ajudar a prevenir dores no pescoço, ombros e costas, além de melhorar a qualidade do sono. Mas é importante ressaltar que cada pessoa tem suas próprias necessidades e preferências, por isso, é importante encontrar uma opção que se adapte ao seu corpo e suas preferências.
Fatos sobre travesseiros e almofadas
- Existem registros de que os antigos egípcios utilizavam almofadas feitas de pedra e madeira para apoiar a cabeça durante o sono;
- O travesseiro e a almofada podem durar em média 2 a 3 anos, mas é recomendado trocá-los a cada 1 ano e meio;
- O preenchimento do travesseiro influencia diretamente na sua qualidade e durabilidade;
- Pessoas que dormem de barriga para cima devem optar por travesseiros mais baixos, enquanto quem dorme de lado deve escolher um travesseiro mais alto para manter a coluna alinhada;
- Almofadas e travesseiros de espuma viscoelástica são recomendados para quem tem problemas de coluna, pois se moldam ao formato da cabeça e do pescoço, proporcionando maior conforto e alinhamento da coluna.
Travesseiro e almofada: Qual escolher?
Não existe uma resposta certa para esta pergunta, já que a escolha do travesseiro e da almofada depende de fatores como posição em que se dorme, altura e peso da pessoa. Além disso, cada pessoa tem suas preferências quanto ao tipo de material e nível de firmeza.
Porém, uma dica importante é sempre investir em um travesseiro e almofada de qualidade, que além de proporcionar maior conforto, têm maior durabilidade e podem evitar problemas de saúde relacionados a má postura durante o sono.
Preciso trocar meu travesseiro/almofada?
Sim, é recomendado trocar o travesseiro e a almofada a cada 1 ano e meio. Com o tempo de uso, eles acumulam bactérias, ácaros e poeira, o que pode prejudicar a saúde e a qualidade do sono. Além disso, com o tempo, o material começa a perder a firmeza e pode causar desconforto durante a noite.
Por isso, é importante ficar atento a sinais como dores
