Aprenda a escolher o travesseiro certo e evite dores
Não há nada mais frustrante do que passar a noite toda se revirando na cama, tentando encontrar uma posição confortável para dormir. Além de prejudicar a qualidade do sono, essa situação pode ser um sinal de que você está utilizando um travesseiro inadequado. Mas não se preocupe, neste artigo vamos aprender a escolher o travesseiro certo e evitar dores, garantindo uma noite de sono tranquila e revigorante.
História de Aprenda a escolher o travesseiro certo e evite dores
O travesseiro é um item indispensável para uma boa noite de sono e tem acompanhado a humanidade por muitos anos. O primeiro registro de seu uso data de cerca de 7.000 anos atrás, no Egito Antigo, onde era utilizado apenas por pessoas nobres e poderosas. Com o passar do tempo, o travesseiro foi se popularizando e ganhando diferentes formatos e materiais de enchimento.
Quando é a data de Aprenda a escolher o travesseiro certo e evite dores
Embora não haja uma data específica para aprender a escolher o travesseiro certo, este é um assunto extremamente relevante e que deve ser levado em consideração ao adquirir esse item tão importante para uma boa qualidade de sono.
Importância de Aprenda a escolher o travesseiro certo e evite dores
Um travesseiro inadequado pode causar dores na coluna, pescoço e cabeça, além de causar uma noite de sono desconfortável e agitada. Isso porque a escolha errada pode afetar a postura e a circulação sanguínea, resultando em dores e desconfortos no corpo.
Celebração de Aprenda a escolher o travesseiro certo e evite dores
A data oficial para celebrar o aprendizado de escolher o travesseiro certo e evitar dores não existe, mas o importante é que você tenha essa consciência e comece a aplicá-la a partir de hoje. Com certeza, sua qualidade de sono e bem-estar serão beneficiados.
Fatos sobre Aprenda a escolher o travesseiro certo e evite dores
A organização Sleep Foundation recomenda que a troca do travesseiro seja realizada a cada 1 a 2 anos, pois com o tempo e o uso, ele pode acumular bactérias, alérgenos e ácaros. Além disso, cada tipo de travesseiro é indicado para uma posição específica de dormir, ou seja, o travesseiro adequado para quem dorme de barriga para cima não é o mesmo para quem dorme de lado.
Esvolhendo o travesseiro ideal
Agora que já conhecemos a importância de escolher o travesseiro certo, vamos conhecer as principais características a serem observadas na hora de fazer a escolha:
1. Material do enchimento
O material utilizado no enchimento do travesseiro é muito importante, pois ele é responsável pelo suporte e conforto durante o sono. Os materiais mais comuns são: plumas de ganso, penas de ganso, fibra de poliéster, espuma viscoelástica e látex. Cada um desses materiais possui características específicas, como firmeza, maciez e durabilidade, e deve ser escolhido de acordo com o seu gosto e necessidade.
2. Altura do travesseiro
A altura do travesseiro também é um fator importante a ser considerado, já que ela influencia diretamente na postura do colo e na circulação sanguínea. Em geral, a altura recomendada é de 10 a 15 centímetros, mas pode variar de acordo com a posição de dormir e a altura da pessoa.
3. Posição para dormir
Já mencionamos que a posição para dormir influencia na escolha do travesseiro, mas é importante ressaltar que cada posição requer um tipo específico de suporte. Quem dorme de barriga para cima, por exemplo, deve optar por um travesseiro mais macio e mais baixo, enquanto quem dorme de lado precisa de um travesseiro firme e mais alto para manter a coluna alinhada.
4. Faixa etária
A faixa etária também pode influenciar na escolha do travesseiro. Crianças e adolescentes precisam de um travesseiro mais baixo e macio, e conforme vão crescendo, podem ir ajustando a altura e firmeza do travesseiro.
